Mit folgenden Methoden findest Du Deinen Weg zu einer besseren Beziehung zu Deinem/Deiner Lebenspartner/in, zu Deinen Berufskollegen und vor allem zu Dir selbst.
Die Methoden sind Kombination aus folgenden wissenschaftlichen Erkenntnissen aus:
1. Buddhistischen Lehren
2. kognitive Verhaltensforschung
3. Gesprächstherapie nach Rogers
4. HumanFlow Wirkprinzipien.
HumanFlow Wirkprinzipien
Die acht HumanFlow Wirkprinzipien identifizieren unserer Psyche nicht nützliche und nicht dienliche Gedanken und Emotionen. Mithilfe der Wirkprinzipien lernst Du diese loszulassen und diese umzukehren. Du setzest damit einen Umbauprozess Deiner Psyche in Gang . Ganz individuell auf Dich abgestimmt, gehst Du Deinen Weg, um alte Gedanken- und Verhaltensmuster, emotionale Blockaden und mentale Unordnung herauszufinden und wieder zur ursprünglichen Lebenskraft zurückzukehren. Die Prinzipien beinhalten alltagstaugliche Übungen sowie eine 2 monatige Begleitung während Deines Umbau- und Abbauprozesses.
Achtsamkeits-training
Im Hier und Jetzt leben
»Mein Leben ist hier und jetzt. Die Realität ist hier und jetzt. Ich bin hier und jetzt.«
Achtsamkeitstraining und deren Integration in den Alltag
Ziel: im Alltag innere Ruhe und gedankliche Freiräume entwickeln,
Was ist Dein Wert?
Lerne Dich selbst kennen.
»ICH BIN der ich bin - und dem, der ich bin, fehlt nichts.«
Ich-Erforschung und Selbstsicherheitstraining
Ziel: mehr Gelassenheit, gesteigertes Selbstwertgefühl
Angst-bewältigung
Lerne Deine Gefühle kennen.
»Im Zentrum meiner grössten Angst existiert nichts, was mir Angst macht.«
Angst-Edukation, Angstbewältigungstraining
Ziel: Angstlösung, Trauerarbeit
Glaubens-musterarbeit
Kein Gedanke ist absolut wahr
»Gedanken sind nur Gedanken und nicht die Realität.«
Kognitive Glaubensmusterarbeit
Ziel: neue Perspektive, aktive Handlung, Verantwortungsbereiche
Authenzität
Lebst Du authentisch?
»Ich lebe zunehmend ehrlich und meiner Natur gemäss.«
Sinn- und Wertereflexion und Selbstmanagement
Ziel: Perspektiventwicklung, Entscheidungsklarheit, aktive Handlung
Urvertrauen
Du bist sicher und getragen.
"Ich bin getragen – Ich bin nicht alleine – Ich muss nicht perfekt sein."
Mitgefühltraining, mit Fokus auf Selbst-Mitgefühl
Ziel: Entlastung, Vergebung, Sicherheit, Verbundenheit
Prägung
Ich bin hier mit dir
Verständnis für und mitfühlenden Umgang entwickeln mit kindlichem Schmerzkörper
(Schattenkind)
Ziel: Selbstliebe und besserer Umgang mit unbewusster Urwunde und Schutzstrategie.
Meditation
Sein, in dem was ist
Tagesritual, aus dem Extrem der Kopflastigkeit zurück in die Realität zu finden. Veränderung der neuronalen Struktur des Gehirns.
Ziel: Ohne besondere Mühe mehr und mehr Deinen eigenen Zugang finden, damit Du im "inneren" Garten Platz nehmen kannst.